Ist es gefährlich, zu viel Empathie zu haben?

Ist es gefährlich, zu viel Empathie zu haben?

Zu viel Empathie

Empathie kann eines der besten Geschenke sein, die man geben kann.

Es macht dich zu einem ausgezeichneten Kommunikator, einem echten Freund und zu jemandem, den die Menschen einfach gerne um sich haben.

Bis es das nicht mehr der Fall ist.

Zu viel Empathie kann genauso schädlich sein wie gar keine Empathie.

Der Hauptunterschied zwischen den beiden? Letzteres schadet anderen, während Ersteres schreckliche Folgen für dein emotionales Wohlbefinden haben kann.

Deshalb kann zu viel Empathie eine schmerzhafte und destruktive Erfahrung sein. (1)

Gibt es eine Erkrankung für zu viel Empathie?

Viele Empathen reagieren auf die Gefühle anderer mit einem nicht-reaktiven Verständnis.

Sie sind in der Lage, sich auf die Gefühle ihrer Umgebung zu beziehen, ohne sie zu verkörpern.

Manche Menschen können ihre empathische Reaktion jedoch einfach nicht kontrollieren.

Sie gießen ihr Herz und ihre Seele in die Erfahrungen anderer ein, was ihnen das Gefühl gibt, dass diese Probleme ihre eigenen sind.

Stell dir vor, welche Auswirkungen dies auf das emotionale Wohlbefinden einer Person haben kann.

In einem Moment bist du glücklich, weil du Zeit mit energischen, positiven Menschen verbringst, und im nächsten Moment könntest du wegen der emotionalen Erfahrung eines anderen an den Rand einer Depression kommen.

Viele Empathen glauben, dass sie genau so sind, und haben sich damit abgefunden, dass sie wenig bis gar keine Kontrolle über ihr Wohlbefinden haben.

Aber das muss nicht unbedingt der Fall sein.

Was ist eine Empathiestörung?

Eine Störung ist ein physischer oder kognitiver Nachteil, der einen daran hindert, wie andere zu funktionieren.

Wie kann also etwas so scheinbar Positives und Hilfreiches wie Empathie eine Störung sein?

Tatsache ist, dass zu viel von allem einfach ungesund ist.

Man überschreitet die Grenze für gesundes Einfühlungsvermögen in dem Moment, in dem die Emotionen anderer den eigenen Geisteszustand beherrschen.

Empathie wird problematisch, wenn man die Kontrolle über die Fähigkeit verliert, zu fühlen oder den Schmerz anderer auf sich zu nehmen.

Auf diese Weise nimmt die Empathie eine dunkle und zerstörerische Wendung. Man nennt es manchmal “Empathie-Burnout”.

Was ist Hyper-Empathie?

Hyper-Empathie ist eine anerkannte Störung, die einen Zustand beschreibt, wenn man nicht nur versteht, was jemand fühlt, sondern wenn man beginnt, dies auch zu fühlen.

Dies kann von leichten negativen Emotionen bis hin zu tatsächlichen körperlichen Schmerzen reichen.

Jeder braucht eine gesunde Art und Weise, seine Emotionen loszulassen.

Empathen haben nicht nur damit zu kämpfen, sondern nehmen auch die Themen ihrer Umgebung auf.

Wenn all diese Emotionen nirgendwo abgelegt werden können, übernehmen sie den Körper und den Geist.

Man verliert die Kontrolle über die Gedanken, und die Emotionen haben die Macht über die eigenen.

Schlimmer noch, es sind oft gar nicht die eigenen Emotionen. Das kann zu überwältigender Angst führen, die die psychische Gesundheit weiter beeinträchtigen kann.

Glücklicherweise kann dies geändert werden.

Man kann seinen Verstand darauf trainieren, einen nicht reaktiven Zugang zu den Emotionen anderer aufzubauen und sich vor deren Einfluss zu schützen.

Wie fühlt sich ein gesundes Einfühlungsvermögen an?

Jetzt, da wir wissen, wie sich Empathie nicht anfühlen sollte, sollten wir darüber diskutieren, wie sich gesundes Einfühlungsvermögen anfühlt.

Empathen sind großartig darin, sich in die Lage anderer Menschen zu versetzen. Sie sollten jedoch nicht zu lange in dieser Situation bleiben.

Stattdessen müssen Empathen lernen, ihre Gaben zu zähmen, um sicherzustellen, dass es nicht nur für andere, sondern auch für sie selbst vorteilhaft ist.

Sie müssen lernen, ein gutes Verständnis für die Gefühle anderer zu entwickeln, ohne diese Gefühle zu spiegeln oder zu absorbieren.

Das erfordert natürlich Übung.

Es gibt einen schmalen Grat zwischen Gleichgewicht und Unordnung, und es bedarf einer ständigen Anstrengung, um auf der richtigen Seite der Auswirkungen von Einfühlungsvermögen zu bleiben.


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