7 Gründe, warum du Angst hast, in einer Beziehung zu sein

7 Gründe, warum du Angst hast, in einer Beziehung zu sein

Beziehungen

Ein üblicher Tropus in TV, Film und literarischen Dramen ist eine Person, die Angst vor einer Beziehung hat.

Die Person kann jedes Geschlecht haben, und die Persönlichkeiten können von jemandem, der kaltherzig ist und jede Woche verschiedene Liebhaber erlebt, bis hin zu jemandem, der sehr sensibel ist und jede Art von echter emotionaler Bindung scheut, variieren.

Natürlich gibt es diese Tropen aus einem Grund: Weil sich so viele Menschen mit mindestens einer Art von Beziehungsphobie identifizieren können.

Wenn du deinen Traumpartner nicht im Alter von 12 Jahren kennen gelernt hast und seitdem eine märchenhafte Beziehung hattest, besteht die Chance, dass du ein Beziehungstrauma hast.

Wenn du dich in dieser Zone zwischen dem Wunsch nach einer Beziehung und der absoluten Angst vor der Aussicht auf eine Beziehung befindest, lies weiter. (1)

Hier sind 7 Gründe, warum du Angst hast, in einer Beziehung zu sein

1. Du bist schon mal verletzt worden

Dies ist der Grund Nummer eins, warum eine Person Angst davor haben könnte, eine ernsthafte Beziehung einzugehen.

Wenn du deine Mauern niedergerissen hast, eine andere Person in dein Leben und dein Herz gelassen hast und sie dich verletzt und dieses Vertrauen missbraucht hat, kann es unglaublich schwierig sein, deine Schutzmauern wieder fallen zu lassen.

Schließlich gibt es keine Garantie dafür, dass eine neue Person dich nicht auch verletzen wird, oder?

Die Sache ist die: Zwischenmenschliche Beziehungen sind chaotisch, und es besteht tatsächlich die Möglichkeit, dass du wieder verletzt wirst.

Wenn diese Person wirklich gut zu dir ist, besteht die Chance, dass sie dich nicht böswillig, sondern unbeabsichtigt verletzt.

Du könntest derjenige sein, der sie verletzt – nicht, weil du ein schlechter Mensch bist, sondern weil Menschsein bedeutet, dass wir manchmal umherfliegen und versuchen, durch verschiedene Strudel zu navigieren, und andere Menschen könnten in diesem Moment durch unser Durcheinander verletzt werden.

Aber denke daran: Deine Erfolgsbilanz beim Überwinden schwieriger Situationen liegt bisher bei 100%.

Ja, deine bisherigen Erfahrungen haben dich verletzt, aber alles, was du durchgemacht hast, war eine spektakuläre Lernerfahrung, nicht wahr?

Du hast aus Fehlern gelernt (deinen eigenen und denen anderer Menschen) und viele hilfreiche Bewältigungsmechanismen entwickelt.

Eine effektive Methode, dies zu erreichen, ist, sich mit der Person, mit der du dich triffst, zusammenzusetzen und ein gutes, solides Gespräch über deine Ängste zu führen.

Wenn du dich dabei wohl fühlst, ihnen von deinen bisherigen Erfahrungen zu erzählen, kann das ihnen vielleicht mehr Einblicke in deine potenziellen Auslöser geben.

Du kannst dich auch auf eine Maßnahme einigen, die für beide Seiten funktioniert, wenn ein Konflikt oder Unsicherheit auftritt.

Versuche so etwas wie:

“Ich kann nicht versprechen, dass ich dich im Laufe unserer Beziehung nie verletzen werde, aber ich kann sagen, dass ich dich nie absichtlich verletzen werde.

Wenn ich etwas tue, das dir Kummer bereitet, lass es mich bitte wissen. Wenn der anfängliche emotionale Sturm vorbei ist, können wir uns hinsetzen und darüber reden, damit es keine dauerhaften Verletzungen oder Ressentiments gibt.

2. Du hast Angst davor, jemanden zu verletzen

Wenn du emotional in einer schwierigen Lage warst, ist dir vielleicht bewusst, dass du im Moment nicht unbedingt ein idealer Partner bist.

Wenn du dir deiner selbst besonders bewusst bist, weißt du vielleicht sogar, dass du für eine Person geradezu giftig sein könntest.

Und das ist in Ordnung.

Tatsächlich ist es viel besser, sich der eigenen potenziellen Volatilität und des eigenen Verhaltens bewusst zu sein, als sich vorwärts zu pflügen, ohne sich darum zu kümmern, wie sich die eigenen Handlungen auf andere auswirken könnten.

Wenn dies eine Position ist, in der du dich befindest, ist es ein guter Zeitpunkt, um eine aufrichtige Seelensuche durchzuführen.

Schnapp dir ein Tagebuch und untersuche deine vergangenen Beziehungen auf wiederkehrende Muster. Sei ehrlich zu dir selbst, aber auch sanft: Dies ist nicht die Zeit, sich für vergangene Fehler zu beschimpfen.

Die Chancen stehen gut, dass du einige sich wiederholende Verhaltensweisen und Erfahrungen siehst, und das ist gut so.

Wenn du dir dieser bewusst bist, kannst du dich bewusst bemühen, sie anzusprechen, und dich so aus dem Kreislauf der Wiederholung befreien.

Wenn du jemanden triffst, mit dem du wirklich eine Verbindung hast, und du Angst hast, dass du ihn verletzen könntest, dann sprich mit ihm über dieses Gefühl.

Ignoriere ihn nicht einfach, weil du denkst, dass du ihn irgendwie vor deinem Elend retten willst.

Das ist eine wirklich schreckliche Sache, die man tun kann, und wird ihnen weit mehr schaden, als deine Ehrlichkeit es je könnte.

Vielleicht bist du überrascht und stellst fest, dass die Person, an der du interessiert bist, ähnliche Ängste hat.

In einer solchen Situation kannst du einander Unterstützung anbieten, ohne Erwartungen zu stellen. Einfach Zeit und Raum, um die Dinge sich natürlich entwickeln zu lassen.

3. Du vertraust nicht so einfach

Dies geht mit Nummer 1 einher. Wenn du schwer verletzt wurdest, hast du wahrscheinlich einige ziemlich starke Schutzmauern errichtet.

Diese Verletzung muss auch nicht unbedingt mit intimen Beziehungen zusammenhängen.

Tatsächlich sind einige Menschen, die die schwierigste Zeit mit romantischen Partnerschaften haben, diejenigen, die von narzisstischen oder grenzwertigen Eltern traumatisiert wurden.

Denn wenn die Menschen, die dich lieben, unterstützen und bedingungslos akzeptieren sollten, dich schrecklich behandelt haben, ist es wirklich schwer, jemandem zu vertrauen, der neu in dein Leben tritt.

Diese Art von tiefem Trauma kann – und wird normalerweise – fast jeden Aspekt deines Lebens betreffen.

Die Chancen stehen gut, dass du nicht in der Lage sein wirst, dich allein vollständig davon zu heilen.

Wenn du feststellst, dass dich diese Art von Trauma von einer liebevollen, authentischen Beziehung abhält, solltest du vielleicht eine Beratung in Anspruch nehmen, die dir hilft, dorthin zu gelangen, wo du hin willst.

4. Du könntest dir Sorgen machen, dass dein wahres “Du” nicht gut genug ist

Wir alle tragen zu verschiedenen Zeitpunkten in unserem Leben unterschiedliche Masken, so dass wir uns an unterschiedliche Situationen anpassen können.

Probleme entstehen jedoch, wenn wir diese Masken so lange tragen, dass wir vergessen, wer wir wirklich sind.

Oder wir entscheiden uns dafür, unsere wahre Natur zu unterdrücken, weil wir glauben, dass eine bestimmte Maske mehr geschätzt und bewundert wird, als es die Authentizität jemals sein wird.

Möglicherweise verbringst du deine Tage komplett geschminkt und mit Absätzen, unglaublich modisch gekleidet und blendest die Kunden in deinem PR-Büro… aber du verbringst deine Wochenenden in einem Elfenkostüm und vergnügst dich mit Freunden, die deine Kollegen als nerdische Freaks abtun würden.

Oder du bewahrst einen Hauch von distanziertem Stoizismus um deine Kumpels herum, aber du bist eigentlich supersensibel, was dich sehr beunruhigt.

Usw., ad infinitum.

Einer der Hauptgründe, warum Menschen Angst haben, in Beziehungen zu sein, ist, dass sie wissen, dass sie ihre gut gepflegte Fassade nur so lange aufrechterhalten können, bis sie zusammenbrechen…

… aber sie haben zu viel Angst vor Ablehnung, als dass sie ihr wahres Gesicht zeigen könnten.

Wenn du enge Freunde hast, die dich so kennen, wie du wirklich bist, solltest du in Betracht ziehen, dich ihnen gegenüber zu öffnen.

Frage sie, was sie an dir mögen – was sie für deine größten Charakterzüge halten, was sie an dir bewundern, warum sie dich für eine großartige Person halten.

Du magst sehr selbstkritisch sein, aber positive Dinge von denen zu hören, die du kennst und denen du vertraust, könnte Wunder für dein Selbstwertgefühl bewirken.

Du BIST gut genug, genau so, wie du bist.

5. Die Gesellschaft hat dir beigebracht, Angst vor “Gefühlen” zu haben

Kennst du den Ausdruck “Gefühle einfangen”?

Es ist ein zentraler Aspekt der modernen Sexkultur, in der man hohlen, zwanglosen Sex mit superheißen Leuten zelebriert und dabei die Grobheit jeder Art von emotionaler Bindung vermeidet.

Tatsächlich impliziert er, dass das “Einfangen” von Gefühlen für die Person, mit der man im Bett liegt, was gleichbedeutend ist mit dem Einfangen einer besonders abscheulichen Geschlechtskrankheit und um jeden Preis vermieden werden sollte.

Diese moderne Denkweise wird durch Dating-Apps wie Tinder verstärkt, wo unzählige Menschen nach kurzen sexuellen Begegnungen mit Personen suchen, die auf eine Liste von Anforderungen im Lebensmittelgeschäft passen.

Es wird wenig bis gar kein Wert auf tatsächliche Intimität gelegt, und alle konzentrieren sich auf das, was darauf hinausläuft, sich mit dem Körper eines anderen Menschen zu befriedigen.

Wenn du jemand bist, der eine emotionale Beziehung zu einem Sexualpartner haben muss, kann die Konfrontation mit diesen potenziellen Optionen erschreckend sein. Besonders, wenn jemand, den du attraktiv findest, nur an einem einmaligen Ereignis interessiert ist.

Menschen, die sensibler sind und lieber eine emotionale Bindung zu jemandem haben möchten, sind vielleicht besser mit Freunden dran, die sie mit potenziellen Partnern verkuppeln.

Für Freunde von Freunden kann man sich verbürgen, und sie gehören wahrscheinlich zu deinem erweiterten sozialen Kreis, weil sie großartige Menschen sind.

Das ist viel weniger entmutigend als die Navigation durch die derzeit angebotenen Optionen “pay to play” und “Cash-Fetisch”.

6. Du bist nervös, wenn du Sex mit jemand Neuem hast

Dies ist eine der häufigsten Sorgen, die Menschen haben, wenn sie mit der Möglichkeit einer Beziehung konfrontiert werden, insbesondere wenn sie lange Zeit im Zölibat leben (oder diesem nahe waren).

Jeder Mensch, unabhängig vom Geschlecht, hat irgendeine Art von Unsicherheit in Bezug auf seinen Körper, und diese Unsicherheiten häufen sich einfach mit dem Alter.

In einer Welt, in der Jugend = Schönheit ist, kann der Umgang mit Falten, mit Körpern, die in der Schwangerschaft ihre Form verändert haben, oder einfach nur mit dem natürlichen Alterungsprozess ein erschreckendes Maß an Angst verursachen.

Dann gibt es da noch den emotionalen Aspekt…

Manche Menschen haben große Schwierigkeiten mit der Verletzlichkeit, die man braucht, um körperlich intim zu sein. Dies kann noch schwieriger zu bewältigen sein, wenn eine frühere Beziehung mit irgendeiner Art von sexuellem Missbrauch oder Fehlverhalten verbunden war.

Auch hier ist die Kommunikation der Schlüssel.

Man sollte sich nicht mit jemandem ins Bett stürzen, nur weil man das Gefühl hat, dass es erwartet wird.

Wenn du jemanden kennen lernst und feststellst, dass du daran interessiert bist, die Dinge etwas langsamer angehen zu lassen. Sei offen und ehrlich zu der Person.

Wenn die Person wirklich an dir interessiert ist, wird sie bereit sein, so lange zu warten, bis du dich wohl fühlst.

Und wenn die Person nicht bereit ist, sich diese Zeit zu nehmen, solltest du nicht mit ihr schlafen. Du brauchst diese Art von Negativität in deinem Leben nicht.

7. Du weißt nicht, ob du Platz für jemand anderen hast

Wenn du lange Zeit allein warst, ist es wahrscheinlich, dass du dich mit deiner eigenen Firma, deinen eigenen Vorlieben und Gewohnheiten usw. wirklich gut eingelebt hast.

Vielleicht hast du einen wirklich soliden Zeitplan, an den du dich gerne hältst, und dir gefällt der Gedanke nicht, Kompromisse zugunsten der Wünsche und Bedürfnisse anderer Menschen einzugehen.

Vielleicht empfindest du das Bedürfnis nach Gesellschaft oder sexueller Intimität, bist dir aber nicht sicher, ob du in deinem Leben tatsächlich genug Platz für eine andere Person hast.

Wenn du keine sehr zwanglose “Freunde mit Vorteilen” Vereinbarung hast, wird jede Art von Intimität mit einer anderen Person eine gewisse Zeit und Aufmerksamkeit von dir erfordern.

Stelle dir daher einige wichtige Fragen:

  • Habe ich ein sehr erfülltes Leben?
  • Bin ich verärgert oder genervt, wenn jemand anderes meine Zeit und Aufmerksamkeit will?
  • Habe ich das Gefühl, dass ich nicht viel Zeit für mich selbst habe?
  • Warum habe ich das Gefühl, dass ich zu diesem Zeitpunkt eine Beziehung möchte?

Sei ehrlich zu dir selbst, auch wenn es schwierig ist.

Vielleicht stellst du fest, dass du nicht wirklich “Angst” hast, in einer Beziehung zu sein, sondern dass du dich eher darum sorgst, wertvolle Zeit allein zu verlieren oder dass jemand anderes versucht, dich zu kontrollieren.

Letzteres ist häufig der Fall, wenn du eine Beziehung mit einem Narzissten hattest, so dass die Angst dahinter steckt, mit unerwünschtem Drama umgehen zu müssen.

Wenn das der Fall ist, dann solltest du es anerkennen und dir dessen bewusst sein, wenn du anfängst, dich mit potentiellen Partnern zu treffen.

Achte auf die Warnzeichen und beende jede Art von Beziehung mit jemandem, der kontrollierendes oder manipulatives Verhalten zeigt, sofort.

Denke daran, dass Kommunikation absolut unerlässlich ist

Wie bei buchstäblich jedem anderen Aspekt einer Beziehung ist das Wichtigste, was du jemals tun kannst, die Kommunikation mit deinem Partner.

Du wirst die Fähigkeiten, Unsicherheiten und Grenzen des anderen nicht kennen, wenn du sie nicht ehrlich besprichst, stimmt’s?

Und wenn ihr beide euch über alles bewusst seid, was der andere fühlt oder sich Sorgen macht, könnt ihr Schritte unternehmen, um die Probleme zu lösen.

Wenn diese Fragen gemeinsam verhandelt werden, habt ihr eine bessere Vorstellung davon, wo ihr euch auf halbem Wege treffen könnt.

In Bereichen, in denen ihr beide überfordert sein könntet, solltet ihr versuchen, bestimmten Druck zu mildern, indem ihr euch an eure jeweiligen Familien oder sozialen Kreise wendet oder sogar Hilfe von einem Berater oder Therapeuten bekommt.

Eine Beratung kann besonders hilfreich sein, wenn man mit ungelösten Traumata aus der Kindheit zu tun hat oder wenn man Schmerzen aus früheren missbräuchlichen Beziehungen nicht verarbeitet hat.

Therapeuten können Einblicke gewähren, die dir vielleicht nicht in den Sinn kommen, sie können deine blinden Flecken sehen und verschiedene Möglichkeiten vorschlagen, um dich aus einem Trott zu befreien, in dem du vielleicht feststeckst.

Es ist für alle Beteiligten unglaublich gut, eine gesunde, unterstützende Beziehung zu haben, wie auch immer man sich entscheidet, sich weiterzuentwickeln.

Wir alle sehnen uns nach authentischen Beziehungen zu anderen Menschen, und eine liebevolle Beziehung kann Wunder für uns alle bewirken – für Körper, Geist und Seele.


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