16 Gute Gewohnheiten von glücklichen und erfolgreichen Menschen

16 Gute Gewohnheiten von glücklichen und erfolgreichen Menschen

Gute Gewohnheiten

Wenn du schon einmal mit einer Depression – einer tiefen Depression – gekämpft hast, weißt du, dass Glück nicht als selbstverständlich angesehen werden darf.

Wenn du die Erfahrung gemacht hast, dass du dich jemals aus dem Bett geholt hast und dich durch das Lied und den Tanz der Selbstbestimmung zusammengerafft hast, dann analysierst du vielleicht die Tage, an denen du dich gut fühlst.

Du denkst darüber nach, was du getan hast, was du gegessen hast, wohin du gegangen bist, mit wem du zusammen warst. Du denkst an die Gespräche, die dich verjüngt haben und an die, die das Leben aus dir herauszusaugen schienen. Du studierst diese Dinge, als würdest du ein Forschungsprojekt abschließen.

Du verstehst, dass du eines Tages, vielleicht eines nicht weit entfernten Tages, deinen Weg zurückverfolgen und genau die Dinge duplizieren musst, die dir einst Freude bereitet haben.

Wenn du das bist, oder jemand, den du kennst, ist dieser Artikel für dich.

Viele von uns verbringen einen beträchtlichen Teil ihres Lebens auf einer Reise nach dem Glück.

Wir suchen nach Glück und denken, dass wir es in Beziehungen, in unseren Kindern, in unseren Karrieren, in unseren Lebenserfahrungen, in unseren sozialen Medien, in unserem Status, sogar in unseren Häusern und in unserem materiellen Besitz finden werden.

Aber das Glück ist so viel größer als unsere letzte Eroberung oder Errungenschaft. Glück ist ein tiefes Gefühl von Leichtigkeit und Komfort. Es ist Spaß, und Freude, die nicht durch äußere Motivatoren angeheizt wird.

In einem Interview mit Business Insider’s Jacqui Frank und Sara Silverstein, sagte Deepak Chopra dies in Bezug auf das Glück:

“Sozialforscher sagen, dass das Glück von vielen Faktoren abhängt. Der erste Faktor lautet: Siehst du die Welt als ein Problem oder als eine Chance? Im Grunde deine Einstellung zum Leben.

Der zweite hängt von deinen finanziellen Möglichkeiten ab, denn viele Menschen haben heutzutage ohnehin große Angst vor der Krankenversicherung, vor der Rente, vor ihrer Zukunft. Aber das macht etwa 10-12% aus.

Deine Einstellung bestimmt 50%. Und dann der letzte Teil, welcher 40% deines täglichen Glücks und deiner Erfahrungen bestimmt, hast du die Fähigkeit, andere Menschen glücklich zu machen? Das ist der schnellste Weg, um glücklich zu sein.”

Ich liebte den Film “Eat, Pray, Love”, weil er für mich die Reise zu Glück und Frieden dokumentierte. Weil ich auf meiner eigenen Reise war, um Glück und ein gewisses Maß an Erfolg zu finden.

Ich habe darüber nachgedacht, wann ich am glücklichsten bin. Ich habe auch Menschen studiert, die wirklich glücklich und erfolgreich zu sein schienen, um zu verstehen, was sie tun und warum.

Durch diese Forschung und jahrelange Arbeit bin ich zu der Überzeugung gelangt, dass glückliche und erfolgreiche Menschen 16 Gewohnheiten pflegen, die wir vielleicht alle in Betracht ziehen sollten.

Hier sind 16 Gute Gewohnheiten von glücklichen und erfolgreichen Menschen

1. Sie haben eine positive Einstellung

Wie Chopra im Business Insider-Artikel feststellte, sehen Menschen mit einer positiven Einstellung die Welt als eine Welt voller Möglichkeiten und Chancen. Ihre angeborene Einstellung zum Leben ist eine der Möglichkeiten.

Die Kultivierung von Positivität ist dann mit Glück verbunden. Und glückliche Menschen sind optimistisch.

2. Sie kennen sich selbst

Fröhliche Menschen mögen sich an anderen Menschen erfreuen, aber sie haben auch eine beträchtliche Zeit damit verbracht, sich selbst kennen zu lernen. Sie wissen, was sie verärgert und was sie glücklich macht. Sie wissen, was sie mögen und was nicht.

Glückliche und erfolgreiche Menschen sind mit sich selbst im Einklang.

3. Sie ruhen sich aus

Ich bin überzeugt, dass Ruhe eine unbeachtete Supermacht ist. Sie ermöglicht es uns, zu heilen und zu genesen. Viele von uns füllen ihr Leben jedoch mit so vielen Verpflichtungen, dass Ruhe illusorisch wird.

Selbst wenn wir uns zur Ruhe legen, so beschäftigt sich unser Geist mit den Verpflichtungen, die wir für den nächsten Tag haben oder mit den Dingen, die wir früher am Tag nicht erfüllen konnten.

Dies kann zu unruhigen Nächten und zur Unfähigkeit, einen tiefen Schlaf zu bekommen, führen.

Aber glückliche und erfolgreiche Menschen schätzen die Ruhe genauso wie die Produktivität. Sie verstehen, dass sie nicht ihr Bestes geben können, wenn sie müde, ausgelaugt und erschöpft sind.

4. Sie sind zufrieden

Als ich ein Kind war, sagte mein Vater immer: “Jan, willst du wissen, wie man Geld spart? Dann lerne zufrieden zu sein.” Es war eine wunderbar einfache Erklärung.

Zufrieden zu sein, löst eine Vielzahl von Problemen. Es kann dir helfen, Geld zu sparen, indem du aufhörst, ständig das Nächstbeste zu wollen. Es kann dir auch helfen, zu genießen, wo du zu jedem Zeitpunkt deines Lebens bist.

Zufriedene Menschen sind anwesend. Sie leben nicht auf der Suche nach der nächsten großen Sache. Sie feiern das, was sie haben und erfreuen sich am Hier und Jetzt.

5. Sie nehmen Selbstmitleid an

Glückliche Menschen haben den Unterschied zwischen Schuld, Scham und Tadel gelernt. Sie verstehen, dass der Schlüssel zu ihrem Glück darin liegt, sanft und mitfühlend mit sich selbst umzugehen. Sie bieten sich selbst die Gnade an, die sie einem engen Freund gewähren würden.

Wenn sie Fehler machen, wie jeder von uns, reagieren sie mit Mitgefühl und Gnade.

6. Sie bringen ihren inneren Kritiker zum Schweigen

Ich hatte einmal einen Freund, der beruflich extrem schwierig zu befriedigen war. Er schien an allem etwas auszusetzen zu haben.

Als ich neugierig wurde, wie man ihn befriedigen könnte, verpflichtete ich mich, wirklich zuzuhören, was er sagte und was unausgesprochen blieb. Ich erfuhr, dass diese Person sehr kritisch gegenüber sich selbst war.

Er urteilte hart über sich selbst, und deshalb war es seine zweite Natur, andere hart zu verurteilen.

Ich lernte also, dass urteilende Menschen zuerst sich selbst und dann andere an zweiter Stelle beurteilen. Das ist kontraproduktiv und unvereinbar mit dem Glück.

Um glücklich zu sein, müssen wir unseren inneren Kritiker zum Schweigen bringen. Eine Möglichkeit, das zu tun, ist, unserem inneren Kritiker einen Namen zu geben.

Wenn wir hören, wie der Kritiker sich erhebt, um uns oder andere zu verurteilen, können wir diesen Teil von uns bei dem Namen nennen und ihm sanft danken und ihn bitten, Platz zu nehmen.

Ein anderer Weg, den inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen, ist, so viel Selbstliebe und Mitgefühl wie möglich zu entwickeln. Wenn wir Selbstliebe praktizieren, wird sich die Liebe, die wir uns selbst geben, allmählich auf andere ausdehnen.

Wenn wir durch das Leben gehen, ohne uns selbst oder andere beurteilen zu müssen, können und werden wir emotionale Freiheit und Glück erfahren.

7. Sie fühlen ihre Emotionen

Glückliche und erfolgreiche Menschen verstehen, dass die Präsenz in ihrem physischen Körper die Möglichkeit einschließt, die Bandbreite der Emotionen zu erfahren, die mit der menschlichen Erfahrung einhergehen.

Anstatt vor unangenehmen Emotionen und Gefühlen davonzulaufen, erlauben sie sich selbst, Emotionen zu erleben und zu fühlen. Sie geben ihren Emotionen einen Namen, und vor allem verurteilen sie sich nicht dafür, dass sie Wut, Trauer und Schmerz empfinden.

8. Sie erkennen, dass sie selbst ihr größter Konkurrent sind

Glückliche und erfolgreiche Menschen sind eng auf ihr eigenes Wachstum und ihre Entwicklung ausgerichtet. Anstatt sich auf die Leistungen anderer zu konzentrieren, konzentrieren sie sich auf das, was sie wollen und lehnen sich an diesen Wunsch an.

Sie lassen sich von ihren Kollegen inspirieren, halten sich aber an Standards, die sie selbst schaffen.

9. Sie sorgen sich um ihre psychische Gesundheit

Glückliche und erfolgreiche Menschen verstehen im Idealfall, dass Gesundheit größer ist als der physische Körper. Sie umfasst auch den Geist.

Sie verstehen, dass sie nicht geben können, was sie nicht haben, und sie nehmen sich Zeit, sich um ihr geistiges Wohlbefinden zu kümmern. Dazu gehört es, eine Therapie oder Beratung zu besuchen und sich von giftigen Menschen und Situationen zu befreien.

Sich um seine geistige Gesundheit zu kümmern bedeutet auch, schädliche Gedankenmuster zu untersuchen und an der Entwicklung einer gesünderen Weltanschauung zu arbeiten.

Es ist wichtig zu beachten, dass glückliche und erfolgreiche Menschen immer noch Depressionen, Angstzustände und psychische Störungen erleben können.

Der Unterschied besteht darin, dass sie einen Plan haben, um diese Emotionen zu bekämpfen und sie zu verarbeiten. Sie sind keine passiven Passagiere, wenn es um ihre psychische Gesundheit geht. Sie arbeiten an einem Plan und verpflichten sich, weiterhin in ihr psychisches Wohlbefinden zu investieren.

10. Sie sorgen sich um ihre körperliche Gesundheit

Glückliche und erfolgreiche Menschen verstehen, dass sie einen Körper und ein Leben zu leben haben. Während sie sich auf dem Weg zu optimaler Gesundheit befinden, sind sie sich der Notwendigkeit bewusst, sich um ihre körperliche Gesundheit zu kümmern.

Dies bedeutet, dass sie Zahnarzt-, Arzt- und Psychologietermine vereinbaren und einhalten müssen. Außerdem beinhaltet es auch eine gesunde und nahrhafte Ernährung und Sport.

Glückliche und erfolgreiche Menschen sind nicht auf der Suche nach einem idealen Körper, sondern streben vielmehr danach, einen für sie idealen Körper zu entwickeln.

Das bedeutet, dass sie sich weniger um den Schönheitsstandard kümmern und mehr darum, was sie tun müssen, um innerlich gut auszusehen und sich wohl zu fühlen.

11. Sie verstehen, was ihnen Freude macht

Wenn ich unglücklich bin, so habe ich gelernt, dass es Dinge gibt, die ich tun kann, um in eine bessere Stimmung zu kommen. Ich habe gelernt, dass das Leben im Freien, nämlich auf einem Wanderweg oder in der Natur, mir automatisch Freude bereitet.

Der Geruch, das Terrain, die Schönheit der Parks und Pfade inspirieren mich dazu, mich aus meiner Situation herauszuholen und an einen Ort der Möglichkeiten zu bringen.

Glückliche Menschen nehmen sich die Zeit, zu erforschen, was ihnen Freude macht. Sie verstehen, welche Aktivitäten ihnen Freude bringen, und sie nehmen sich Zeit, um in diese Aktivitäten zu investieren.

Sie machen regelmäßig innere Arbeit, um zu verstehen, wie sie ihr glücklichstes Selbst sein können, und mit diesem Wissen ausgestattet, machen sie einen Plan, um mehr von dem zu tun, was ihre Seele in Brand setzt.

12. Sie investieren in sich selbst

Glückliche und erfolgreiche Menschen weigern sich, ihr Leben in die Hände anderer zu geben, ohne sich die Zeit zu nehmen, in sich selbst zu gehen. Sie wissen, dass sie durch eine Investition besser sein können.

Sie nehmen sich Zeit, um in sich selbst zu investieren, indem sie in die Schule zurückkehren, Kurse belegen, um eine neue Sprache zu lernen oder eine Fertigkeit zu verbessern, einen Kochkurs belegen oder sich sportlich betätigen.

13. Sie schalten ab

Glückliche und erfolgreiche Menschen sind in der Lage, sich von Social Media und anderen Ablenkungen zu trennen.

Sie können sich intensiv auf ihre Arbeit, ihre Familie und ihre Verpflichtungen konzentrieren und regelmäßig Pausen in den sozialen Medien einlegen. Sie kleben nicht an ihren Telefonen, iPads oder anderen Kommunikationsgeräten.

Laut einer Glücksstudie der Kent University: (1)

“Der übermäßige Gebrauch von den besten Technologien reduziert unser Glück auf bedeutende Weise.”

14. Sie helfen anderen

Indem ich anderen diene und ihnen helfe, helfe ich in gewisser Weise mir selbst. Das gilt auch heute noch. Glückliche Menschen verstehen, dass das Geben eine eigene Belohnung darstellt.

15. Sie suchen Hilfe

Das Glück ist zwar nicht greifbar, aber es ist durchaus möglich. Die gute Nachricht ist, dass man nicht alle Antworten haben muss, sondern nur wissen muss, an wen man sich wenden kann.

Eine Therapie ist ein hervorragendes Hilfsmittel auf deinem Weg zu einem glücklicheren Leben. Ein Therapeut kann dir helfen, dich zu lösen und Strategien für ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu entdecken.

Wenn du dir nicht sicher bist, wohin du dich wenden sollst, fang mit einer Suche im Internet an. Wenn die Kosten für eine Therapie unerschwinglich sind, solltest du in Betracht ziehen, mit einem Berater, einem Glaubensführer oder einem vertrauenswürdigen Freund zu sprechen.

16. Sie leben mit Dankbarkeit

Wenn du Dankbarkeit praktizierst, schaffst du die Gewohnheit, das Gute zu erkennen und zu feiern. Du trainierst dein Gehirn, nach dem Positiven zu suchen.

Eine unbestreitbare Gewohnheit glücklicher und erfolgreicher Menschen ist Dankbarkeit. Sie praktizieren sie täglich, und die Praxis bringt ihnen Glück.

Einer der größten Mythen über Veränderung ist, dass sie je nach Alter möglich oder unmöglich ist. Man glaubt, dass Menschen mit zunehmendem Alter zu Veränderungen weniger fähig sind.

Wenn man aber auch schon längere Zeit mit einem Zustand gelebt hat, kann man leicht davon ausgehen, dass eine Veränderung unmöglich ist.


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