9 Psychologische Tricks, um sich gegen einen Manipulator zu wehren

9 Psychologische Tricks, um sich gegen einen Manipulator zu wehren

“Ja, ich glaube, ich habe mich schon wieder wegen nichts aufgeregt. Es tut mir leid, dass ich wütend war, weil du nur 40 Minuten zu spät kamst.

Es war meine Schuld: Ich habe vergessen, dich daran zu erinnern und die Taschen waren sowieso nicht so schwer.”

Kommt dir das bekannt vor?

Wir hoffen nicht.

Denn so sieht Manipulation aus: Drohungen, Schuldgefühle, Schmeichelei und Erpressung.

Wir wissen, was zu tun ist, wenn du von Menschen manipuliert wirst, die dich dazu bringen, deine eigenen Entscheidungen in Frage zu stellen und zu versuchen, dich auf ihre Seite zu ziehen. (1)

Hier sind 9 Psychologische Tricks, um sich gegen einen Manipulator zu wehren

Nr. 1. Das Motiv beseitigen

Manipulative Menschen benutzen oft bestimmte Situationen, um andere benutzen zu können.

Sie tun dir etwas Gutes, wie dir bei der Arbeitssuche zu helfen oder dir ein kleines Geschenk zu machen.

Dann bitten sie dich um etwas, das du nicht tun willst, das du aber nicht ablehnen kannst.

Gib einer manipulativen Person kein Motiv – den Faktor, den sie zu benutzen versucht.

Gib das Geschenk zurück und löse deine Arbeitsprobleme selbst.

Genieße die Tatsache, dass du niemandem etwas schuldest.

Nr. 2. Die Aufmerksamkeit auf den Manipulator lenken

Das, was ein Manipulator am wenigsten erwartet, ist schnelle Rache von seinem Opfer.

Stelle ihnen einfache Fragen, um sie abzulenken.

Zum Beispiel:

  • “Ist dir meine Meinung wirklich wichtig? Ich habe das Gefühl, du fragst mich nur, um zu fragen.”
  • “Bist du bereit, meine Entscheidung zu unterstützen, auch wenn sie sich von deiner unterscheidet?”
  • “Erwartest du wirklich, dass ich das tue? Du weißt, dass es nicht in meinem besten Interesse ist.”

Hast du eine Kollegin, die es liebt, ihre Arbeit an andere zu delegieren?

Frage sie, ob sie bereit ist, deine Arbeit das nächste Mal zu übernehmen.

Diese Fragen zeigen, wie absurd das ist, was sie erwartet. Danach wird sie sich wahrscheinlich zurückziehen.

Nr. 3. Verwende die Namen von Personen, wenn du mit ihnen sprichst

Das ist nicht nur angenehm für andere Menschen, sondern auch nützlich für dich.

Das ist auch keine neue Idee: In seinem 1936 erschienenen Buch How to Win Friends and Influence People (Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst) sprach Dale Carnegie darüber, wie wichtig es ist, die Namen von Menschen zu verwenden. (2)

Diese Art der Konversation verbessert das Verständnis.

Denke daran: Es ist besser, die Form des Namens zu verwenden, der der Person am besten gefällt.

Die Menschen, die mit ihrem Namen angesprochen werden, sind im Allgemeinen freundlicher.

Wende diese Methode bei Manipulatoren an, und die Chancen stehen gut, dass sie nicht versuchen werden, dich noch einmal auszunutzen.

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Nr. 4. Schaue ihnen in die Augen

Genau wie in den vorangegangenen Situationen geht es bei diesem Trick darum, den Manipulator aus dem Konzept zu bringen.

Der erste Schritt besteht darin, Nein zu einer Bitte zu sagen, die du nicht tun willst.

Das wird einen erfahrenen Manipulator jedoch nicht davon abhalten. Schaue ihnen in die Augen und sage Nein.

Manipulative Menschen selbst werden dich mit intensivem Blick anstarren, also schlage sie in ihrem eigenen Spiel mit Blickkontakt und gib ihnen ein unangenehmes Gefühl, noch einmal zu fragen.

Nr. 5. Nicht verallgemeinern lassen

Eine Standardstrategie einer manipulativen Person besteht darin, eine bestimmte Situation aus dem Zusammenhang zu reißen und sie als Beispiel für dein reguläres Verhalten zu benutzen, damit du dich schämst.

Eine Frau ist zum Beispiel wütend, dass ihr Mann vergessen hat, den Müll rauszubringen.

Sie beschimpft ihn, weil er sich regelmäßig der Hausarbeit entzieht, obwohl es das erste Mal war.

Lasse es nicht zu, dass die Leute solche Dinge verallgemeinern.

Frage sie einfach nach Beispielen für andere Situationen, die sie zu dieser Meinung geführt haben.

  • “Vielleicht hast du Recht. Versuchen wir, uns an einige andere Beispiele zu erinnern, als ich dies tat.”

Nr. 6. Wiederhole etwas, bis sie es wirklich verstehen

Manipulative Menschen hassen es, immer und immer wieder denselben Satz zu hören, vor allem, wenn es etwas ist, das sie nicht gerne hören.

Wenn du das Gefühl hast, dass eine Person nicht aufhört, dich unter Druck zu setzen, und immer wieder versucht, dich zu einer Entscheidung zu drängen, die ihr nützt, dann denke dir eine universelle Antwort aus und wiederhole sie im gleichen Tonfall.

Achte darauf, dass du deine Stimme aus der Emotion herausnimmst und den Satz so oft wiederholst, wie es dauert, bis sie dich endlich verstehen.

Die universelle Antwort kann lauten: “Ich tue es nicht”, “Mir gefällt dieses Gespräch nicht” oder “Hören wir auf, darüber zu diskutieren”.

Das Wichtigste ist, den Ton nicht zu ändern und keine Emotionen zu zeigen. Das muss so klingen, als ob es dir egal wäre.

Ein Beispiel:

  • Manipulator: Ich dachte, du verstehst mich.
  • Du: Ich bin bereit, dir wieder zuzuhören.
  • Manipulator: Welchen Sinn hat es, mit dir zu reden, wenn du mir nicht zuhören kannst?
  • Du: Ich bin bereit, dir wieder zuzuhören.
  • Manipulator: Du verstehst die einfachsten Dinge nicht. Vielleicht willst du mich einfach nicht verstehen?
  • Du: Ich bin bereit, dir wieder zuzuhören.

Nr. 7. Lenke dich ab und entspanne dich

Hier ist ein weiterer Trick, der dir helfen kann, mit dieser Situation mit Leichtigkeit und Humor umzugehen.

Stelle dir vor, dass sich zwischen dir und deinem Manipulator ein riesiges Aquarium mit dicken Wänden befindet.

Schall kann diese Wände nicht durchdringen.

Du kannst nur sehen, wie sich die Lippen dieser Person bewegen, aber du hast keine Ahnung, worüber sie gerade spricht.

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Nr. 8. Abstand halten

Manipulative Menschen lieben es, in die Privatsphäre anderer Menschen einzudringen.

Sie kommen dir zu nahe, berühren deine Hände und klopfen dir auf die Schulter.

Um diesen Prozess zu stoppen, gehe ein paar Schritte zurück.

Das wird dir helfen, die nötige Distanz zu erreichen und den Kontakt zu stoppen.

Für viele von uns ist es nicht leicht, nein zu sagen, wenn uns jemand bittet, etwas für sie zu tun.

In diesem Fall kannst du eine Person bitten, dies per Text zu besprechen.

Das ist großartig für den professionellen Bereich.

Nr. 9. Analysiere dich selbst

Manipulative Menschen versuchen, andere dazu zu bringen, sich schuldig zu fühlen.

Zum Beispiel fangen Eltern, die ein wenig krank sind, an, sich über ihre Gesundheit zu beschweren, damit ihre Kinder zu ihnen rennen, und vergessen ihre eigene Familie, ihren Job und andere wichtige Dinge.

Leidest du unter Schuldgefühlen?

Stimmst du der aufgezwungenen Meinung zu, dass du selbstsüchtig und undankbar bist?

Stelle dir selbst diese Fragen:

  • “Bin ich wirklich egoistisch? Ich habe in der Vergangenheit viel für sie getan. Ich habe sie letzte Woche dreimal gesehen. Ich habe die Wohnung geputzt, ich habe ihnen Medikamente gekauft, und ich habe ihnen Geld gegeben.
  • “Bin ich wirklich so schlimm? Es gibt Dinge, die ich tue, die eigentlich das Gegenteil beweisen.”

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